常說女生有兩個胃，一個正常運作，處理早午晚正餐的食物，另外一個無需多說，就是專門用來吃甜點，甜呀甜呀甜到天荒地老海枯石爛——不過這樣說來也許不夠公平，因爲嗜甜如命的男生也是大有人在，甚至有過之而無不及。甜品可以是午後的悠閑時光，可以是一餐的完美收尾，也可以是深夜的解饞良伴。今天INSERT就來教大家一個超簡單又快速的杯子蛋糕製作方法，整個過程只需5分鐘！事不宜遲，馬上開始！
所需材料
麪粉 6 table spoons
黃油 2 tea spoons
糖 1/4 cup
牛奶 2 table spoons
蘇打粉 2 table spoons
雞蛋 一個
巧克力豆 適量
所需用具
量勺一組
量杯一個
製作容器一個（可放微波爐）
好看的馬克杯一個
製作步驟
1.把2 tea spoons的黃油放進容器中 ,放進微波爐叮30-40秒至液體狀
2.在黃油裏打進一隻雞蛋，並攪拌均勻
3.加入 2 table spoons 牛奶，1/4 cup糖，6 table spoons 麪粉，2 table spoons 蘇打粉，和一點點鹽
4.將所有材料用電動攪拌器（或手動）攪拌均勻
6.將其倒入馬克杯中
7.放進微波爐叮5分鐘
5.加入適量彩豆
8.取出蛋糕，並按個人喜好用奶油或彩豆對其進行裝飾，即成。
INSERT TIPS
1.麪粉方面，選用高筋麪粉吃起來會比低筋紮實一點。
2.如果喜歡比較酥脆的口感，可以用烤箱操作。烤箱溫度設定180度烤15到20分鐘左右（具體看杯子大小而定）即可。烤出來的蛋糕外皮會比微波爐出品的酥。
3.可以根據個人喜歡加入喜歡的食材味道，如果加入巧克力粉和香蕉泥，就可以做出最受歡迎的香蕉巧克力蛋糕了！
Banana Chocolate Cake ( Gluten Free)
所需材料
香蕉一根
雞蛋一個
花生醬 4 Table Spoons
巧克力醬
糖 1/4 cup
牛奶 2 table spoons
所需用具
量勺一組
量杯一個
製作容器一個（可放微波爐）
好看的馬克杯一個
製作步驟
1.把香蕉剝皮，切片，搗爛
2.加入雞蛋，花生醬，巧克力醬
3. 用攪拌機攪拌均勻
4. 倒入杯子，並放入微波爐烤1分鐘
5.取出蛋糕，並按個人喜好用對其進行裝飾，即成。
怎麼樣，學會了嗎？1人獨享杯，窩在沙發上，配著偶像劇…簡單又方便的做法，讓你隨時隨地可以享受甜點帶來的幸福滿足感。重點是，不用癡癡的守著麪糰，可以節省好多時間出去玩喔！快來一起試試吧～
Photo: Dina Ding Text: Vivian Zeng Model: