36歲的年齡18歲的顏,張韶涵抗氧化凍齡的秘訣就是戒掉 “它” !

沉寂了多年,在《歌手》節目上重回大家視線的張韶涵,顏值竟然還和10年前演「公主小妹」的她一樣,一張娃娃臉、飽滿蘋果肌還有臉上清透的笑容。日前張韶涵在社交平台上分享了自己凍齡的秘訣——斷糖抗氧化。


和很多女孩一樣張韶涵也承認自己曾經是不吃甜會死掉的女孩。但是為了減緩皮膚老化和維持身材她毅然決然的走上了斷糖的道路。小編為大家總結了張韶涵的抗氧化飲食秘笈來分享給大家。

1. 不喝有糖的飲料(奶茶、罐裝飲料)
斷糖第一步就是要戒掉各種加工過的飲料,如果真的不能接受平淡無味的白水的話,可以加一些檸檬片和蜂蜜在水裡。蜂蜜的甜味是天然的,不存在加工成分,可以排毒養顏,緩解便秘。檸檬富含維生素C,有減肥美白的功效。

 

2. 不吃甜點(蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰淇淋統統不能吃)
眾所週知甜點是女孩們的最愛,但是甜點中不僅含有大量澱粉還有經過精加工的糖精。過度食用甜食會導致體內產生多餘的糖分,這樣會使肌膚的膠原蛋白細胞惡化,從而加快肌膚老化。所以想變美,要先管住嘴,把甜食統統戒掉。

 

3. 少吃特別甜的水果和酸奶
很多減肥的女生覺得只吃水果就不會發胖,這是大錯特錯的。雖然水果中的糖分是天然糖分,比精加工的糖好很多,但是還是要控制少吃糖分高的水果,並且盡量避免在晚上6店之後吃。一般來說,大多數顏色較深的水果(比如深色的葡萄、藍莓等)比淺色的水果(比如香蕉、西瓜等)含有更豐富的抗氧化劑和更少的糖分。

 

所以想要凍齡首先第一步就是要管住嘴,然後再配合適量的運動,維持一個健康的生活飲食方式。當然斷糖也要根據每個人的體質循序漸進的來,畢竟身體健康才是最重要的。
以上就是小編跟大家分享的斷糖抗氧化小秘訣,希望能幫到大家。
text: Donnie Li