夏日脂肪大作戰|怎樣擁有和泫雅一樣的螞蟻腰?

近日有著韓國 “舞蹈機器” 之稱的超人氣性感女神金泫雅在自己的 ins 上秀出了毫無贅肉的螞蟻細腰。夏天已經來到,面對著各種露臍裝和比基尼,是不是也想擁有和泫雅一樣性感又健康的身材? INSERT 今天來跟大家分享如何在這個夏天擁有和泫雅一樣的螞蟻腰!

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每天五分鐘瘦腰運動

泫雅的身材並不是像很多女明星一樣非常的纖瘦,而是有著漂亮的肌肉線條,微微有點肉感的身材。想要擁有和她一樣的漂亮腰部線條,光靠節食減肥是不行的,要搭配針對局部肌肉進行鍛鍊的運動!這套瘦腰運動一共五分鐘,每天堅持下來,再搭配健康的飲食,相信你也可以在這個夏天擁有完美的腰線!

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1.首先身體呈平板支撐狀然後後腿做開合運動,一組30個

2.身體面部朝上平躺,然後雙腿併攏做抬腿運動,一組30個

3.同樣還是面部朝上平躺,雙腿併攏往身體兩邊倒,鍛煉腰部兩側肌肉,一組30個

4.身體呈平板支撐狀然後兩腿分別往胸部抬,一組30個

5.身體呈坐姿,雙腿併攏,雙手合在一起往身體兩側旋轉,一組30個

6.重複4的動作,但是腿抬高至胸部時停止保持15秒,左右腿堅持各15秒

7.身體面部朝上躺平,然後雙腿併攏在空中畫圈,一組30個

8.像騎單車一樣雙手抱頭然後雙腳來回做空中蹬單車運動,一組30個

9.最后一个动作,大腿向上抬90度小腿像游泳拍水一样,放松腿部肌肉,一组30个

 

CoolSculpting 冷凍減脂

除了飲食管理和運動之外,還有什麼方法能快速的讓堆積了以冬天的脂肪快速消失呢?大家可以去 Trinity Medispa & Wellness 嘗試 CoolSculpting 冷凍減脂療程,目前是好萊塢最受歡迎的減脂療法,因此常被用作產後瘦身療法。CoolSculpting 意指“冷凍溶脂”,是一種無創傷性的療程,能夠選擇性地和可靠地採用專利冷卻技術,去減少問題部位的脂肪。

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Trinity的美容醫師均在韓國首爾江南區受過專業美容培訓,非常可靠。如果不確定哪種療程適合自己的話,可以資訊Trinity的專業美容醫師兼高級顧問Lena,或關注Trinity微信平臺,就能第一時間獲知韓國美容及韓國明星的最新動向。

 

text:Donni Li    video: 周六野 Zoey