總是手腳冰冷，體重也總是減不下來，大家都說我是身體太「寒」？如果你也有這樣的煩惱，先別忙著亂補，看看下列「寒性體質」的5大症狀，符合大半的話就是身體已經響起警鐘，要開始調理血液循環和代謝囉～
1. 容易水腫
無論臉部還是四肢，水腫都是體寒的表現。因為體寒代謝減慢，水分無法排出，最後就會造成水腫。另一個需要留意的就是眼睛，眼部暗沉浮腫或是黑眼圈加深，也是反應體寒的症狀。
2. 乾燥粗糙
體寒降低代謝率，血液循環不佳就會氣色不好，水分就無法平均擴散到全身，皮膚也會變得乾燥粗糙，怎麼護膚也效果不大。小傷口較難癒合和復原也是體寒的表現。
3. 腰酸背痛
脖子僵硬和背部酸痛也有可能是身體太寒的表現。當肌肉與血管的收縮不順利時，會使血液循環變差。若你月經剛好來，那你身體痠痛程度也會更嚴重。
4. 虛弱疲倦
當你感覺做什麼都提不起幹勁，身體也總是很虛弱的時候，可能是因為體寒導致基礎代謝降低。經常待在冷氣房就會讓身體變得無法調節自體溫度，容易疲倦就是警鐘啦！
5. 臉部泛紅
臉部泛紅未必是敏感，更多時候是因為身體太寒冷，此時還會伴有手腳冰冷的症狀。這代表你的身體正在努力的維持熱量，趕快多做運動改善體質吧～
以上，INSERT的健康知識分享。
想擺脫「體寒」，除了要多運動，還可以多伸展身體和泡一下熱水澡，按時作息對身體也是好的哦！
Text: Vivian Zeng Photo: google image