預警 |只有去「 健身房的女生 」才懂得，這三件小事應該注意！

越來越多的女生開始意識到漂亮的身材比僅僅瘦就行，瘦不代表fit，最完美的身材當然少不了健身房揮灑汗水。健身房也再也不是男士們的專利，女神們都開始紛紛踏入健身房行列～ 看著她們的馬甲線，人魚線、顯瘦的小腿和細長的手臂就羨慕不已，但是去「 健身房的女生 」要注意啦，為了時間不白費，汗水不白流，這三件小事一定要注意喔～

1.緊身褲

推薦女生們穿緊身褲，雖然說可能你已經習慣了妳的短褲或者寬鬆運動褲。但是對女生來說，更能勾勒出腿部線條，在你進行臀部和腿部訓練的時候，更能感受到腿部的肌肉。

 

 

2. 生理期

女生每個月總有那麼幾天是又累又饞又煩，這幾天就避免去健身房吧！ 經期過度鍛鍊會導致下次的生理期不調喔～ 在經期之後4-7天，是減脂的最好時期，要是妳的姨媽期一直都非常正常，也不會腹痛之類的，就可以考慮3天後就開始恢復健身啦～

 


3. 運動內衣

一個合適的運動內衣是最必要的！運動期間若胸部不停的擺動，會拉傷乳房韌帶，令胸部下垂。 在試文胸的時候，可以在試衣間跳幾下，看它能否足夠支撐胸部，還可以把手臂伸高，再低下身體，儘量多動動手臂，看看是否妨礙活動～

 


說起健身服， NB連乘J.Crew系列已经开始发售啦，最舒适最高效的运动材质，穿上更显身材哦~

 

 

 

Text: Constance Wen
Info:NB✖️J.Crew