最近帶著和余文樂合作的新片《春嬌救志明》出席各大電影活動的楊千嬅，憑著越來越fit的紅毯造型再次登上熱搜榜，無數網友點讚之餘也對千嬅的瘦身成果大表羨慕。但其實留心她的Instagram便知道，成為人母後的千嬅為保持美好體態，也是付出了不少努力和汗水。
http://www.instagram.com/p/BStGIM1lDPa/
夜跑長跑
今年43歲的楊千嬅，在初出道時有點baby fat，本身體型亦不算纖瘦，她自己也多次在採訪中承認自己是易瘦易肥的體質，所以要經常留意自己的身形。主張健康減肥的她就經常在社交網站上分享，自己堅持夜跑積極參加長跑，平時也有抓緊一切時間鍛鍊。
http://www.instagram.com/p/BR3F2sGlqWA/
http://www.instagram.com/p/BRza9cwFw64/
http://www.instagram.com/p/BNWf4Kqj1g9/
健康飲食
個性樂天又平易近人的楊千嬅，私底下也是個十足的“吃貨”。常在社交網站上載美食照的她，因為捨不得割愛美食又要保持明星應有體態，平時都要堅持健康飲食不過量攝取，上鏡前的減肥餐單就包括水煮雞肉、水煮菜、和無花果。偶爾放縱了自己，也要做運動“還債”。
http://www.instagram.com/p/BPm_FiyDfJc/
http://www.instagram.com/p/BSbaR_KFuza/
結伴行山
而楊千嬅最愛的健身運動，則是全家出動的節目：行山！早前她就在Instagram上分享了另一半丁子高和兒子Torres的兒童節行山照，引來無數網友點讚。除了對好身材的追求，能將運動變成家庭樂，自然更有動力堅持啦。
http://www.instagram.com/p/BSd8CbyF9Pg/
http://www.instagram.com/p/BSVpsE-FbBE/
紀錄生活
愛吃又要保持身材固然不易，而楊千嬅最厲害的就是拍照片紀錄，時刻提醒自己。每次吃有罪惡感的美食，都要拍照為證警醒自己，及後也要上傳健身照，有“吃”有“還”，才是長久之計。所以她的個人主頁除了美食，也有隨後上傳的健身照片。
http://www.instagram.com/p/BPaVpgKj7fq/
http://www.instagram.com/p/BPaXoTtjQIr/
http://www.instagram.com/p/BPg63LpDj_f/
貴在堅持
一切的減肥，關鍵都在於堅持。正如楊千嬅的見解，增脂比減脂容易得多，無論控制攝取還是運動減肥，持之而恒，才是其中的不二法門。減肥路上，堅持就是勝利，健康減肥才是長久的健身之計，和大家互勉！
http://www.instagram.com/p/BOrKhR0ju0F/
以上，INSERT的星資訊分享，希望幫到大家。
text：Vivian Zeng