韓星都在喝的「瘦身美膚奶昔」,新的一年讓你喝出好身材!

韓國女星申世景最近變身 Youtuber 跟大家分享她日常生活的點滴,屏幕上光鮮亮麗的她私下裡無論是身材還是皮膚狀態都維持的非常好!近日她跟大家分享了一款「瘦身美膚奶昔」的製作方法,原來這就是她維持身材的秘訣!想要減肥瘦身的女生一定要嘗試一下哦!

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Step 1 倒入1/3瓶有機濃牛奶
眾所週知多喝牛奶可以讓皮膚變得更加水潤有光澤,申世景用的是有機牛奶比起普通的牛奶更加的天然健康,當然用一般牛奶代替也是可以的。

Step 2 加入超級食物綠色粉(鹼性,1匙)
混合了不同新鮮綠色蔬菜和健康水果非常有營養的營養粉,含有許多膳食纖維,可以去除身體毒素,促進新陳代謝。如果買不到這種營養粉,也可以根據身體需求加入不同新鮮水果蔬菜攪拌。

Step 3 加入奇亞籽$亞麻籽(1匙)
奇亞籽營養價值高,熱量低,Omega-3 脂肪酸含量多,有抗氧化的功效,長期食用可以讓肌膚看起來更加年輕;而亞麻籽纖維與蛋白質含量很高,可以帶來飽足感,非常適合減肥時期食用。

Step 4 加入燕麥奶昔粉(2匙)
燕麥富含植物纖維, 飽腹感非常的強,可以當作代餐食用。如果買不到燕麥奶昔粉,直接用燕麥代替也是可以的。

Step 5 加入大麻籽粉(1匙)
大麻籽含有豐富的植物蛋白質,比亞麻籽含有更理想比例的 Omega-3 和 Omega-6,有助於維護心血管健康減輕關節疼痛和各種炎症。

Step 6 加入黑可可粉
要注意這裡的可可粉是沒有加糖和可可脂的黑可可粉,黑可可粉能預防心血管疾病、提升心臟功能、減緩皮膚老化,調控脂肪代謝等多種功效。

Step 7 最後加入蜂蜜
最後再根據個人口味加入一點蜂蜜,讓整杯奶昔更加香濃。

怎麼樣,是不是比網上那些減肥的「黑暗營養奶昔」看上去好喝多了,據申世景本人說是蠻好喝的,作法也不是很複雜,是不是躍躍欲試想要嘗試了呢?

除了長期堅持喝這類「瘦身美膚奶昔」有什麼方法能夠短期內達到瘦身效果呢?去值得信賴的醫美機構做瘦身項目可以在短時間內達到瘦身效果。

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