到底我是不是「 寒性體質 」?看看是否符合這5大症狀吧!

總是手腳冰冷,體重也總是減不下來,大家都說我是身體太「寒」?如果你也有這樣的煩惱,先別忙著亂補,看看下列「寒性體質」的5大症狀,符合大半的話就是身體已經響起警鐘,要開始調理血液循環和代謝囉~

 

1. 容易水腫
無論臉部還是四肢,水腫都是體寒的表現。因為體寒代謝減慢,水分無法排出,最後就會造成水腫。另一個需要留意的就是眼睛,眼部暗沉浮腫或是黑眼圈加深,也是反應體寒的症狀。

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2. 乾燥粗糙
體寒降低代謝率,血液循環不佳就會氣色不好,水分就無法平均擴散到全身,皮膚也會變得乾燥粗糙,怎麼護膚也效果不大。小傷口較難癒合和復原也是體寒的表現。

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3. 腰酸背痛
脖子僵硬和背部酸痛也有可能是身體太寒的表現。當肌肉與血管的收縮不順利時,會使血液循環變差。若你月經剛好來,那你身體痠痛程度也會更嚴重。

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4. 虛弱疲倦
當你感覺做什麼都提不起幹勁,身體也總是很虛弱的時候,可能是因為體寒導致基礎代謝降低。經常待在冷氣房就會讓身體變得無法調節自體溫度,容易疲倦就是警鐘啦!

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5. 臉部泛紅
臉部泛紅未必是敏感,更多時候是因為身體太寒冷,此時還會伴有手腳冰冷的症狀。這代表你的身體正在努力的維持熱量,趕快多做運動改善體質吧~

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以上,INSERT的健康知識分享。

想擺脫「體寒」,除了要多運動,還可以多伸展身體和泡一下熱水澡,按時作息對身體也是好的哦!

 

Text: Vivian Zeng Photo: google image