聖誕節倒計時,趕快來學「 韓國女明星 」們再減掉3公斤!

在韓國,女明星們都對管理自己的身材有一套,除了嚴格的控制飲食與大量運動之外,她們都有自己極速瘦身的小訣竅喔,要不然怎麼能在銀幕前看起來纖瘦!今天小編就來總結幾個平時肉肉的「 韓國女明星 」,她們減肥的秘密是什麼?為正在苦惱怎麼都減不下來的提供一些建議吧~

河智苑

為了保持良好的外貌狀態,河智苑非常注重身體健康。她在飲食中採取低鈉低鹽飲食,而且她的營養來源大部分都來自黃色的食材,比如南瓜、西柚、橘子、鳳梨、胡蘿蔔等等。另外堅果也是她每天必攝取的食物,除了增加飽腹感,讓自己減少澱粉的攝入之外,對防止衰老也是有神奇的功效喔~

 

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지원이네 토마토~^^*

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裴秀智

雖然她的最新劇集《任意依戀》收视率低到不忍直视,但是依然阻止不了她那張“初戀”臉蛋,以及瘦成閃電的身材。剛出道時,她的嬰兒肥也遭到了不少媒體的謾罵,後來她每天都練習“企鵝瘦身操”(兩腳分開,與肩膀同款,像企鵝一樣快速地運動手臂),能消除腋窩以及蝴蝶袖喔,還能順便美胸。

 

-; 160908 | Suzy (@skuukzky) – Uncontrollably Fond BTS ??

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劉寅娜

演小三專業戶地劉仁娜怎麼可能不好好保持自己的身材,劉仁娜自創泡菜代餐,從來不吃澱粉類食物,每天就用泡菜飽腹,女明星們減起肥來,有的時候真是不要命。泡菜都是大白菜,卡路里及低,而且還是高纖維, 辣椒又能刺激新陳代謝。

聖誕節倒計時,趕快來學「 韓國女明星 」們再減掉3公斤!-lifestyle-

 

少女時代 Yuri

Yuki也是個典型的易胖體質,經常忽胖忽瘦的身材很是讓歌迷影迷們擔心。Yuri的減肥方法是泡一大杯檸檬氣泡水隨身攜帶,餓的時候就會多喝水,不吃任何甜食,巧克力、糖果等等是禁忌。 她還會自製山藥蘋果牛奶,並搭配騎馬運動達到讓大腿緊實的效果,瑜伽達到全身放鬆+拉筋的效果,她簡直是個運動達人啦~

 

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YOGA ❤️

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Text: Constance Wen

Info: Instagram, SBS