看完維秘都想減肥！世界衛生組織評出這5個「 垃圾食品 」別吃啦～

這幾天被維秘刷屏的女生們，有沒有減肥的心又雀躍啦？減肥無非是管住嘴，邁開腿，那麼問題來啦，該怎麼樣管住嘴呢？首要任務是拒絕垃圾食品，吃了「 垃圾食品 」，不僅僅讓人發胖，還會危害健康～ 世界衛生組織就評價處5個「 垃圾食品 」，要減肥的女生可千萬不能碰啦～

1.油炸食品

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油炸食品不易消化，很油膩，容易引起胃病。油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，導致肥胖的元凶就是它！ 除了導致肥胖還容易致癌喔～

2. 加工肉類食品

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香腸、臘腸等加工肉類食物不要太好吃，但是這種也是垃圾食品，而且是想變瘦的殺手！ 這類食物含有亞硝酸鹽，也是存在致癌風險的喔～ 此外還有防腐劑、曾色劑和保色劑等等，造成人體肝臟負擔。

3.餅乾類

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餅乾也是女生的最愛，怎麼只要女生愛的都是垃圾食品呢？餅乾中添加了食用香精和色素，對肝臟造成的負擔也是相當大的。 含的糖分又非常高，想要瘦不能碰糖啊～ 阿嬌瘦了20斤就是不吃糖了～

4. 汽水可樂

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當然碳酸飲料裡也是含有大量的糖分名超級容易導致肥胖。汽水可樂不僅僅說的是帶氣泡的飲料，還有珍珠奶茶等等都是垃圾食品。當然碳酸飲料還能吸走身體內大部分的鈣， 對小朋友的骨骼生長也是不好的～

5. 方便麵

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方便麵屬於高鹽、高脂肪、低維生素、低礦物質的一類食物。 鹽份含量高會增加腎臟負擔。方便麵裡還含有反式脂肪酸，對心血管也造成一定傷害喔～ 裡面的防腐劑和香精對肝臟來說也是致命打擊喔～

 

Text: Constance Wen

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