沉寂了多年，在《歌手》節目上重回大家視線的張韶涵，顏值竟然還和10年前演「公主小妹」的她一樣，一張娃娃臉、飽滿蘋果肌還有臉上清透的笑容。日前張韶涵在社交平台上分享了自己凍齡的秘訣——斷糖抗氧化。
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和很多女孩一樣張韶涵也承認自己曾經是不吃甜會死掉的女孩。但是為了減緩皮膚老化和維持身材她毅然決然的走上了斷糖的道路。小編為大家總結了張韶涵的抗氧化飲食秘笈來分享給大家。
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1. 不喝有糖的飲料（奶茶、罐裝飲料）
斷糖第一步就是要戒掉各種加工過的飲料，如果真的不能接受平淡無味的白水的話，可以加一些檸檬片和蜂蜜在水裡。蜂蜜的甜味是天然的，不存在加工成分，可以排毒養顏，緩解便秘。檸檬富含維生素C，有減肥美白的功效。
2. 不吃甜點（蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰淇淋統統不能吃）
眾所週知甜點是女孩們的最愛，但是甜點中不僅含有大量澱粉還有經過精加工的糖精。過度食用甜食會導致體內產生多餘的糖分，這樣會使肌膚的膠原蛋白細胞惡化，從而加快肌膚老化。所以想變美，要先管住嘴，把甜食統統戒掉。
3. 少吃特別甜的水果和酸奶
很多減肥的女生覺得只吃水果就不會發胖，這是大錯特錯的。雖然水果中的糖分是天然糖分，比精加工的糖好很多，但是還是要控制少吃糖分高的水果，並且盡量避免在晚上6店之後吃。一般來說，大多數顏色較深的水果（比如深色的葡萄、藍莓等）比淺色的水果（比如香蕉、西瓜等）含有更豐富的抗氧化劑和更少的糖分。
所以想要凍齡首先第一步就是要管住嘴，然後再配合適量的運動，維持一個健康的生活飲食方式。當然斷糖也要根據每個人的體質循序漸進的來，畢竟身體健康才是最重要的。
以上就是小編跟大家分享的斷糖抗氧化小秘訣，希望能幫到大家。
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text: Donnie Li