很多上班族都有著這樣的困擾，不是不想健身而是平時工作繁忙根本沒有時間去健身房。多倫多專業健身美女教練 Kelly 來教大家3個在辦公室就能完成的健身動作，讓你不用去健身房也能運動身體，保持好身材！就讓我們一起來看一下吧！
動作一：Chair Squats
動作做三組，每組15次
這個動作只需要找一把穩固的椅子就可以完成，基本上是利用凳子來做深蹲的動作。做的過程中保持小腹收緊，不要駝背，保持胸部挺直。用椅子的幫助，可以讓深蹲的動作更加標準，並且不會對膝蓋有太大的壓力。
動作二：Mountain Climbers
動作做三組，每組20次
兩隻手放在椅子上，腹部收緊（注意不要塌腰），兩腿交替用膝蓋往前頂。這個動作能很好的鍛鍊我們的腹部。
動作三：Knees In & Out
動作做三組，每組15次
坐在椅子前半部分，兩手扶在椅子側面作為支撐。雙腿重複伸直和向腹部收的動作，利用腹部力量把雙腿收回來。這個動作可以很好的鍛鍊到下腹部。
平時上班坐一整天，不妨找時間運動一下，讓身體更加有活力吧！
Trinity Medispa & Wellness
大多倫多地區首家規模最大的韓國專業醫美中心，提供肉毒、玻尿酸、美白針註射、美肌、水療、電波拉皮、瘦身、半永久韓式定妝等最流行的美容項目，最擅長針對客人的不同需求定制核心美容療程。
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Video: Derek Zhao Model: Kelly Text: Donnie Li