夏日減肥到達瓶頸期，你是否也覺得對控制飲食越發無力、甚至偶爾陷入暴飲暴食的恐怖循環？最近美國醫學協會出版的醫學期刊《JAMA Internal Medicine》就有研究指出，晚間臥室內來自電視、電腦、手機等電子產品的人造光，會讓肥胖機率增加17%！
研究指出，來自電子產品的人造光，會影響人們晚間的睡眠質量，比如導致睡眠不安、影響深度睡眠時間等，從而會因為睡眠不足影響食慾技術，導致人們暴飲暴食，甚至影響身體的新陳代謝。同樣的原理也適用於不關燈睡覺，認為一切影響睡眠質量的光源都是致肥的罪魁禍首。
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Text: Vivian Zeng