怎麼減都瘦不下來?!研究指出:不關燈、電視、手機睡覺,致肥機率增加17%!!

夏日減肥到達瓶頸期,你是否也覺得對控制飲食越發無力、甚至偶爾陷入暴飲暴食的恐怖循環?最近美國醫學協會出版的醫學期刊《JAMA Internal Medicine》就有研究指出,晚間臥室內來自電視、電腦、手機等電子產品的人造光,會讓肥胖機率增加17%!

怎麼減都瘦不下來?!研究指出:不關燈、電視、手機睡覺,致肥機率增加17%!!-lifestyle-

研究指出,來自電子產品的人造光,會影響人們晚間的睡眠質量,比如導致睡眠不安、影響深度睡眠時間等,從而會因為睡眠不足影響食慾技術,導致人們暴飲暴食,甚至影響身體的新陳代謝。同樣的原理也適用於不關燈睡覺,認為一切影響睡眠質量的光源都是致肥的罪魁禍首。

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Text: Vivian Zeng