在之前人氣韓劇「鬼怪」中人氣不亞於男女主角，飾演炸雞店老闆娘的劉仁娜和飾演鬼怪使者的李棟旭在新劇「觸及真心」中再續前緣。劇中劉仁娜飾演傻氣過氣女明星，出道10年依然保持著好身材和少女顏的她完全看不出已經將近40歲！她日前在美妝節目和大家分享了自己保持年輕的秘訣～
每天堅持喝水讓肌膚保持水分
皮膚白皙水嫩的劉仁娜非常注重喝水的習慣，並坦言會每個小時設置一個鬧鐘來提醒自己按時喝水。隨著年齡增長，身體的含水量會下降。在嬰兒時期體重的80%都是水分，而到了成年則剩下60%-65%，老年則只剩下50%-55%，這就是為什麼年齡越大越需要補水來保持肌膚水分。每天適當的飲水量除了飲食中的水分外，再加上約1.5～2公升的水分。
注重每天飲食避免糖分高的水果
能保持好的身材除了平時堅持運動，劉仁娜也非常注重日常飲食。主食只吃糙米不是白米飯，搭配一些蔬菜和水果。晚餐會吃的比較少和清淡，特別注意的是晚上盡量不要吃糖分太高的水果，如果想吃水果的話可以選擇糖分較低的火龍果。
當然除了多喝水和控制飲食外，搭配一些抗老的護膚產品也是非常重要的。視黃醇（Retinol）是一種維生素A的衍生物，臨床研究證明視黃醇有刺激膠原蛋白分泌的作用，能夠有效改善肌膚細紋、平滑肌膚。
知名藥妝品牌 SkinCeuticals 全新推出的「視黃醇晚霜 Retinol 0.3」對比之前 Retinol 0.5 版本更加適合剛剛開始使用視黃醇護膚的朋友，可以更溫柔的撫平臉部細紋。這款晚霜質地輕盈不堵塞毛孔，含有0.3%的精純視黃醇，可以刺激膠原蛋白再生，改善面部細紋和瑕疵。
同時搭配 SkinCeuticals 的「三重滋潤緊緻修復霜 Triple Lipid Restore 2:4:2」使用，由2％神經醯胺，4％天然膽固醇及2％脂肪酸的黃金比例調製而成，補充細胞間脂質。夜晚使用有效改善皮膚潤滑度、彈性、毛孔和光澤度。
在使用視黃醇護膚的同時一定要注意日常防曬, SkinCeuticals 的「Physical Fusion UV Defense 透薄遮瑕 UV 防曬霜」可以給肌膚提供廣譜 UVA/UVB 的保護，100%天然物理性防曬成分加強皮膚天然防禦能力和對抗紫外線能力。
Text: Donnie Li Info: SkinCeuticals