牛奶會降低咖啡的瘦身功效？！章子怡也在用的【咖啡減肥法】 重點大公開～
不用節食無須運動也能瘦大概是全球女性的共同願望，除了多喝水，咖啡也是不少女性期望無痛減磅的日常做法。就連影后章子怡，最近也在綜藝《妻子的浪漫旅行》中被發現有堅持喝咖啡以求達到輔助瘦身效果。那麼問題來了，身在加拿大的你，年飲咖啡三百杯，體重卻不降反升，問題到底出在哪裡？
Lifestyle
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私藏 | 10款「最能提升爸爸幸福感」的【2019父親節禮物】，卡刷下去就對了！
一年一度的父親節又到啦，小時候嫌爸爸兇長大又嫌他嘮叨的你，準備好禮物了嗎？常說父愛盡在不言中，爸爸的愛和喜好一樣低調，少點心思還真摸不準。這期INSERT就特別為大家搜羅了適合不同喜好爸爸的超詳盡禮物清單，馬上來投「爸」所好，卡刷下去就對了！
Goop首家【多倫多快閃店】！小辣椒 Gwyneth Paltrow 個人生活品牌「高端來襲」～
貴為奧斯卡影后的美國白富美女星 Gwyneth Paltrow，除了憑在《鋼鐵俠》系列電影中飾演鋼鐵俠女友「小辣椒」深入人心，現實生活中也憑藉自身品味成為創業女星中的成功代表者。其創立的個人生活平台品牌goop，除了在護膚、成衣、美妝甚至家居等範疇全線開花，線下的實體門店和快閃店也是舉辦得如日中天。而在這個六月，多倫多也終於迎來這一高端生活品牌的首家快閃店！
女神結婚了！比起新郎，志玲姐姐的【保養秘訣】才更值得八卦吧！
是的你沒有看錯！台灣第一名模、女神林志玲在微博宣布：和日本男子唱跳天團EXILE的Akira，結！婚！了！喜訊一出，立即引來一眾明星的轉發祝福，除了八卦男主角，更不乏驚嘆志玲姐姐年過四十依然維持著雪白美肌和窈窕身材的留言評論。
African Lion Safari 50週年 | 與動物一起狂歡體驗零距離接觸！
加拿大最大的野生動物園 African Lion Safari 絕對是週末帶著家人出遊的最佳選擇，在這裡你可以體驗到非洲的大自然生活，並且可以與超過100多種1000多隻野生動物零距離接觸！今年恰逢 African Lion Safari 開園 50 週年，INSERT 舉辦免費門票抽獎活動，只要在文章結尾答對問題填寫表格就可以參加抽獎！
Kelly 健身教學 | 上班族必學！不用去健身房也可以擁有好身材！
很多上班族都有著這樣的困擾，不是不想健身而是平時工作繁忙根本沒有時間去健身房。多倫多專業健身美女教練 Kelly 來教大家3個在辦公室就能完成的健身動作，讓你不用去健身房也能運動身體，保持好身材！就讓我們一起來看一下吧！
Kelly 健身教學 | 3招讓你告別腹部「游泳圈」，变身马甲线女神迎接夏天！
經過了一整個冬天，是不是有很多女生像小編一樣胖了一圈。都說三月不減肥五月徒傷悲，眼看天氣回暖，衣服也變得越來越薄越來越露，再不減肥就遮不住身上的肉了！今天 INSERT 請來多倫多專業健身美女教練 Kelly 來教大家3個動作，讓你告別腹部游泳圈，變身馬甲線女神迎接夏天！
Kelly 健身教學｜3個簡單動作 練就Q彈緊致翹臀不粗腿
INSERT 請來多伦多健身專業教練 kelly，來為大家示範3個簡單的動作，如何練就Q彈緊致翹臀，不粗腿。详细的請看kelly的示範影片，大家也可以跟著教學影片，一起動起來。
12月來臨，年終運氣最好的星座大盤點
時間不等人，2018年已經悄悄走到了最後一個月，在這個月裡，太陽將停留在射手座大半個月時間，直到月末才會離開，進入摩羯座新月期。星象的變化對十二星座都會有所影響。俗話說，編筐織簍全靠收口,接下來跟著Insert一起看看在2018年收官的最後一個月哪些星座運氣大爆發吧！也為接下來的2019年開個好頭。